Cum avem grija de sanatatea mintala a bebelusilor si copiilor mici?

Inca din primul minut in care apucam sa respiram in lumea extrauterina suntem gata de interactiune cu tot ce se afla in jurul nostru si sanatatea mintala devine extrem de importanta. In primii 3 ani de viata creierul nostru ajunge sa se dezvolte pana la 90% din dimensiunea creierului adult, deci sanatatea mintala devine cu atat mai importanta in aceasta perioada critica. Sanatatea mintala a copiilor mici si bebelusilor e influentata direct de interactiunea cu parintii si cu tot ce e in jurul lor.

Primii 3 ani din viata copilului sunt si cei mai importanti pentru dezvoltarea creierului. Orice fel de experiente traite alaturi de cei din jur vor ajuta la construirea si consolidarea conexiunilor cerebrale, unei baze bune pentru dezvoltarea sociala si emotionala. Creierele umane au evoluat astfel incat bebelusii pot forma relatii stranse inca de la nastere.

E foarte important sa existe aceasta interactiune parinte-copil in primii ani din viata, sa ai contact vizual cu micutii, sa ii imbratisezi, sa ii tii in brate, sa vorbesti cu ei, sa ii mangai, sa le canti, sa le citesti ceva. Bebelusii experimenteaza lumea prin simturile lor pana la urma, deci e important sa le stimulezi ori de cate ori poti.

Jocul alaturi de bebelusi este cel mai bun punct de pornire pentru interactiuni si experiente si pentru sanatatea mintala a micutilor. Cei mici se vor simti iubiti, stima de sine va fi construita intr-un mod natural, firesc, ei vor sti ca sunt importanti pentru familia in care cresc, relatiile cu toti cei din jur vor fi mai bune.

A avea o sanatate mintala buna la varste foarte fragede implica mai tarziu:

a fi capabil sa te joci, sa inveti si sa fii social cu altii

a avea relatii sanatoase si legaturi stranse cu familia si prietenii

a gestiona sentimentele si raspunsurile intr-o gama de situatii

a fi capabil sa faci fata provocarilor

a avea o perspectiva pozitiva

a dezvolta si a avea o stima de sine buna.

Sanatatea mintala poate fi afectata in foarte multe moduri, ceea ce poate duce la probleme sociale, emotionale si comportamentale. Bebelusii si copiii mici pot avea dificultati de sanatate mintala din motive similare cu cele intalnite la copiii mai mari si adultii. Ei invata despre emotii si cum sa le gestioneze uitandu-se si copiind adultii care sunt importanti pentru ei.

Cum iti dai seama daca exista o problema de sanatate mintala la bebelusi si copii mici?

Bebelusi si copii mici (0-4 ani)

Nu dorm bine in mod constant

Nu vor sa manance in mod constant (refuzul alimentelor).

Par foarte tulburati, nelinistiti, morocanosi sau iritabili.

Sunt mai putin jucausi sau au tipuri limitate de joaca sau jocuri care le plac

Nu vor sa se desparta de un parinte sau ingrijitor in mod constant (lipire excesiva).

Nu vor sa faca sau sa mentina contact vizual cu tine (evitarea privirii).

Nu plang sau fac putine incercari de a-si satisface nevoile (cum ar fi sa fie hraniti, sa le fie schimbat scutecul).

Tipa, lovesc cu piciorul, lovesc, musca si distrug lucrurile din jurul lor

Au multe dificultati in a se calma cand sunt suparati.

Copiii mai mari (5-11 ani)

Ingrijorare sau anxietate continua care interfereaza cu capacitatea copilului tau de a merge la scoala si de a fi increzator cu altii.

Refuz continuu de a urma regulile de acasa sau de la scoala.

Dificultati de atentie, memorie si concentrare.

Dificultate in a face si mentine prietenii.

Obsesii sau compulsii care interfereaza cu viata de zi cu zi.

Retragere (de la activitati sau socializare cu prietenii sau familia).

Vinovatie continua sau sentimente negative.

Joaca intr-un mod fortat, violent sau distructiv.

Intimidarea altor copii sau animale de companie.

Nu dorm bine (cosmaruri)

Nu vor sa manance in mod constant (refuzul alimentelor).

Au dificultati de toaleta, inclusiv udarea patului.

Plangeri de probleme fizice frecvente, dureri de cap sau dureri de burta.

Cauzele problemelor de sanatate mintala la bebelusi si copii mici, copii mai mari nu sunt pe deplin intelese. La bebelusi si copii mici (0-4 ani) este vorba despre traume, despre boli, dizabilitati, despre prematuritate, despre tipare de dezvoltare mai lente sau diferite, despre pierderea a ceva important, dar si despre o asociere cu despria postanatala a mamicii.

La copiii mai mari, 5-11 ani, apar schimbari in dezvoltarea lor sociala, emotionala, personala si fizica. Aceste schimbari pot fi provocatoare, iar copiii de aceasta varsta se confrunta adesea cu ingrijorare cu privire la separarea de parinte sau de cineva familiar, mai ales in situatii noi, la dezvoltarea temerilor sau fobiilor, la provocarea limitelor sau granitelor pe care le stabileste parintele, la dificultati cu relatiile (certuri minore cu prietenii sau fratii lor).

Nu este niciodata prea devreme sa incepi sa te gandesti la sanatatea mintala a bebelusului tau. La urma urmei, creierul lor se dezvolta din momentul in care se nasc. Si, la fel ca sanatatea fizica, sanatatea mintala este importanta pentru dezvoltarea generala a bebelusilor.

Bebelusii se nasc cu o abilitate naturala de a-si regla emotiile, dar aceasta abilitate se dezvolta in timp si cu experienta. Prin urmare, sanatatea lor mintala este importanta deoarece ii ajuta sa dezvolte un simt de constientizare de sine si reglare emotionala. De asemenea, ii ajuta sa dezvolte abilitati de coping si rezilienta.

Dar cum arata un bebelus sau un copil mic care are o sanatate mintala buna, cum il recunosti? E foarte simplu. Are un sentiment de securitate si atasament fata de cei din jur, are abilitatea de a-si exprima nevoile. Bebelusii care pot comunica eficient nevoile lor sunt mai susceptibili sa aiba nevoile satisfacute, ceea ce ii ajuta sa se simta in siguranta si iubiti.

Plus ca sunt mereu curiosi, vor sa exploreze, sa cunoasca lumea, isi regleaza foarte bine si fara ajutor toate emotiile.

Ca parinte poti sa faci mai multe lucruri pentru a te asigura ca micutii au o sanatate mintala „de fier”:

• Incurajeaza-i sa se exprime-bebelusii trebuie sa fie capabili sa-si exprime emotiile, trebuie sa comunice ca sa isi dezvolte stima de sine, ca sa aiba incredere in ei;
• Creeaza o rutina zilnica- se reduce stresul pentru parinti prin furnizarea unor previzibilitate intr-o lume altfel haotica, bebe stie si el ce urmeaza mereu si calm, linistit;
• Fa-ti timp pentru joaca cu bebe-timpul alocat jocului permite bebelusilor sa-si exploreze emotiile si sa invete cum sa faca fata acestora. De asemenea, ii ajuta sa dezvolte abilitati sociale si sa invete cum sa interactioneze cu alte persoane;
• Comunica, comunica si iar comunica, oricat de des poti-vei avea un bebe cu IQ mai mare mai tarziu, descrie tot ce e in jur, canta, raspunde la tot ce te intreaba sau incearca sa comunice. Comunicand il ajuti si pe bebe sa comunice si sa isi dezvolte limbajul;
• Raspunde imediat nevoilor lor-asa au mai multa incredere in sine, in lume, creierul se dezvolta sanatos si normal. Dispare teama, anxietatea, iritarea, nervozitatea din cauza incertitudinilor, lipsei de comunicare;
• Ai in permanenta un contact apropiat, direct cu ei-se moduleaza usor raspunsul la stres. Conteaza foarte mult contactul direct, atingerile inca de la varste fragede pentru a ajuta corpul si creierul sa se dezvolte cat mai bine si cel mic sa simta ce iubit si dorit in familie;
• Ofera feedback pozitiv si incurajari-cei mici vor fi mandri, vor avea incredere in ei, comportamentele pozitive apreciate de parinti vor fi repetate si asa educarea e mai simpla pe viitor;
• Implica-i in luarea deciziilor-ca adulti, simtim ca stim ce este cel mai bun pentru copilul nostru. Copiii sunt adesea lasati in afara procesului de luare a deciziilor. Dar e foarte importanta pentru sanatatea lor mintala sa includem copilul tau in luarea deciziilor pentru a-i ajuta sa simta ca sunt auziti si valorificati in casa lor. Ceva atat de simplu precum a-i intreba daca cred ca ar trebui sa prepari orez sau macaroane cu branza la cina le poate arata ca au o voce si le da increderea sa o foloseasca.