Pozitii atipice pentru momentul declansarii travaliului pentru o nastere vaginala mai usoara
Etapa travaliului e cea mai dificila pentru viitoarele mamici. Apar contractii puternice, dureri mari, bebe vrea sa iasa cat mai rapid si sa isi cunoasca parintii. Travaliul poate dura cateva ore sau poate fi mai scurt, dar asta nu inseamna ca nu trebuie sa te gandesti rapid si la pozitiile adoptate ca sa nu ii faci rau bebelusului si sa scapi si tu, mamica, de durere si disconfort, cat se poate.
Nu exista o pozitie optima pentru travaliu. Fiecare femeie simte diferit aceasta perioada si de regula se vor schimba pozitiile si in functie de indicatiile medicilor, de ce isi doreste mamica. Studiile au aratat ca mersul sau statul in pozitie verticala in timpul travaliului timpuriu si activ a scurtat perioada travaliului cu aproximativ o ora si a redus sansele unei nasteri prin cezariana.
In faza timpurie a travaliului, contractiile probabil nu vor necesita aceeasi atentie ca mai tarziu. Poti alege sa te ocupi de treburi usoare prin casa sau sa faci o plimbare afara. Sau, daca esti obosita, poti face o baie calda sau te poti intinde pe o parte si sa incerci sa atipesti intre contractii.
Cand travaliul devine mai activ, poti incerca o varietate de pozitii care sa te ajute sa gestionezi durerea in timpul contractiilor tot mai intense. Poti alege sa stai in picioare in anumite momente si sa preferi sa stai intinsa in altele.
In multe spitale, este o procedura de rutina sa ti se puna o perfuzie cand esti admisa pentru nastere. Dar daca sarcina ta a fost normala pana acum si nu sunt asteptate complicatii, poti – cu aprobarea medicului – sa amani perfuzia sau sa ceri un cateter venos. In acest fel, vei fi mai libera sa te misti asa cum simti, fara sa te lupti cu tuburile si stativul de perfuzie.
O pozitie in care nu vrei sa stai mult timp este intinsa plat pe spate. In aceasta pozitie, uterul comprima vena cava (vena mare care intoarce sangele de la picioare la inima), ceea ce afecteaza fluxul sanguin. Tensiunea arteriala scazuta ar putea face contractiile mai putin eficiente si te-ar putea face sa te simti slabita sau ametita.
Dar odata ce incepe momentul decisiv, s-ar putea sa constati ca propriul corp te va ghida catre pozitia cea mai potrivita pentru tine pe parcursul travaliului. Uneori, insa, provocarea travaliului este atat de coplesitoare incat este util ca partenerul sau cadrul medical sa iti sugereze pozitii si sa te ajute sa te asezi in ele.
Iata in continuare cateva pozitii atipice pentru travaliu care te vor ajuta sa treci mai repede peste aceasta etapa dureroasa si foarte complicata pentru orice mamica ce isi asteapta bebelusul:
Statul in picioare si mersul. Unele femei prefera sentimentul de control pe care il au atunci cand stau in picioare sau merg in timpul travaliului activ. Urcatul si coboratul scarilor din lateral va ajuta la deschiderea pelvisului. In timpul contractiilor, va puteti opri pentru a va sprijini de perete sau de partener.
Leganatul sau „dansul lent”. Pare cam deplasat mai ales cand ai dureri atroce in tipul travaliului, dar chiar ajuta aceasta pozitie. Balansarea inainte si inapoi in ritmul respiratiei sau pe muzica poate fi reconfortanta in timpul travaliului. Puteti face acest lucru in timp ce stati in picioare sau va sprijiniti de partener intr-un fel de dans lent, sau folosind un scaun balansoar.
Statul pe scaun. Stati pe pat sau pe un scaun cu perne care sa va sustina spatele. Puteti incerca, de asemenea, sa stati aplecata inainte, ceea ce preia din presiunea de pe spate. Sau incercati sa stati cu picioarele incrucisate pe pat sau pe podea.
Statul invers pe scaun. E o variatie a statului pe scaun. Stati pe un scaun fara brate (sau pe vasul de toaleta), cu fata la spatar. Puneti o perna intre spatarul scaunului si burta si aplecati-va, odihnindu-va bratele si capul pe partea de sus a scaunului. Asa se presiunea de pe spate si il lasa liber pentru ca partenerul sa va poata masa. Sau se poate folosi foarte bine un taburet din plastic sau otel inoxidabil, cu pozitia adoptata in dus, lasand apa calda sa curga pe spate, pentru relaxare.
Pe maini si genunchi. Pozitia catelusului este si ea potrivita pentru etapa travaliului. Ofra imediat o ameliorare a durerilor de spate inainte si in timpul travaliului. Daca sunteti in aceasta pozitie pe un pat de spital si va obosesc incheieturile, ridicati capatul patului astfel incat sa va puteti sprijini antebratele pe el in timp ce stati in genunchi. Sau aplecati-va cu partea din fata a corpului pe o stiva de perne.
Pozitie verticala, pe o mingea de exercitii. Puteti sa stati si pe o minge de exercitii gonflabila umflata suficient de mult incat genunchii sa fie mai jos decat soldurile. Rugati pe cineva sa va supravegheze daca va simtiti instabila. Rotirea soldurilor in timp ce stati pe minge poate ajuta copilul sa se miste in directia corecta.
Aplecat inainte din sezut. E o pozitie mai ciudata pentru travaliul, dar functioneaza de minune. Tot ce trebuie sa faceti este sa stati pe mingea de exercitii si incercati sa va aplecati inainte pe o suprafata stabila. Aceasta pozitie va permite sa ramaneti intr-o pozitie de tip ghemuit si sa va miscati soldurile in timp ce cea mai mare parte a greutatii este sustinuta. Daca aveti dureri de spate se poate face si un masaj usor de spate.
Aplecat inainte din picioare. Stati cu picioarele departate confortabil si sprijiniti partea superioara a corpului pe o minge de exercitii asezata pe o masa. Este o pozitie buna pentru balansare si leganare in timpul contractiilor si pentru a incuraja bebelusul sa se roteasca si sa coboare.
In genunchi pe mingea de exercitii. Alta variatia a pozitiei atipice pe mingea de exercitii umflata suficient. Stati in genunchi pe o salteluta moale sau pe o saltea pentru a va proteja genunchii, apoi aplecati-va inainte pe o minge, pe pat sau pe umerii ori bratele partenerului. Se mentine progresul travaliului, reducand in acelasi timp presiunea de pe spate.
Intinsa pe o parte. Aceasta pozitie va poate oferi o pauza necesara daca sunteti epuizata. Incepeti prin a sta pe partea stanga, ceea ce este cel mai bine pentru fluxul sanguin. Puneti o perna intre genunchi pentru confort. Daca aveti nevoie de o schimbare, rugati pe cineva sa va ajute sa va intoarceti pe partea dreapta.
Fandare pe o parte. Este o modalitate buna de a va odihni in timp ce deschideti pelvisul, mai ales daca aveti o anestezie epidurala. Experimentati prin aducerea genunchiului mai aproape de burta sau mai sus de pat, folosind mai multe perne sub picior.
Fandare din picioare. Puneti un picior pe un scaun, intinzand muschii si ligamentele pe acea parte. Daca capul bebelusului este inclinat intr-o parte sau daca travaliul a incetinit ajuta mult acesta pozitie. Folositi pozitia doar daca va simtiti bine si nu provoaca durere in pelvis, solduri sau genunchi.
Ghemuit sustinut. Cineva va tine de sub brate, astfel incat sa va puteti odihni intr-o pozitie ghemuita. Gravitatia si o deschidere mai larga a pelvisului pot ajuta bebelusul sa coboare. Aveti grija la circulatia sangelui in partea inferioara a corpului; daca va amortesc picioarele, schimbati pozitia.
In genunchi cu sustinere suspendata. Suspendarea poate oferi usurarea pe care o cautati in a doua etapa a travaliului. Puneti un covoras de yoga sau o perna sub genunchi si leganati-va usor in timpul contractiilor. Puteti folosi o bara de sprijin, marginea patului sau mainile partenerului.
In genunchi sustinut. Aceasta pozitie deschide pelvisul mai mult decat statul asezat sau intins, permitand corpului sa fie complet sustinut. Daca placenta nu este eliminata imediat dupa nastere, puteti adopta aceasta pozitie pentru a incuraja a treia etapa a travaliului in mod natural.
Pozitii de travaliu pentru impingere. Schimbarea pozitiilor la fiecare cateva contractii ajuta la miscarea pelvisului si incurajeaza capul bebelusului sa faca miscarile necesare pentru a trece prin canalul de nastere. Pozitiile verticale (in genunchi, sezand, ghemuit) sunt adesea mai confortabile decat statul intinsa, deoarece folosesc gravitatia si imbunatatesc fluxul de oxigen catre bebelus.
Ghemuitul ofera un avantaj suplimentar: mareste usor diametrul de iesire al pelvisului, oferind bebelusului mai mult loc. Optiuni pentru a usura ghemuitul:
Folositi o bara de ghemuit: Fixata pe pat, va permite sa va trageti in pozitie ghemuita in timpul contractiei.
Folositi un scaun de nastere: Un scaun jos, in forma de U, care va sustine greutatea in timp ce sunteti ghemuita.
Fandarea cu sprijin: Stati fata in fata cu partenerul si tineti-l de maini pentru a va lasa in jos intr-un ghemuit, folosindu-l ca punct de sprijin.
Cu siguranta nu vei putea testa si folosi toate pozitiile atipice din timpul travaliului, uneori vei fi imobilizata daca ai facut epidurala sau ai preeclampsie. Pozitia aleasa va fi indicata de personalul medical si de corpul tau pana la urma, de ce simti. Important este sa nasti cat mai usor si mai rapid si sa ai un bebe sanatos la final, sa il ajuti sa se nasca natural fara probleme.
